8 leggyakoribb téma

Tudja meg a legfontosabbakat a D-vitaminról

511
HOZZÁSZÓLÁS:

A D-vitamin, vagy „napfény-vitamin” a szó szoros értelmében nem vitamin, mert végsőd-vitamin-5 formájában nem a táplálékkal kerül a szervezetbe, hanem a növényi, illetve állati eredetű provitaminból a szervezetben alakul ki egy hormonszerű anyag, a kalcitriol.

A növényi eredetű ergoszterinből az ergokalciferol (korábbi nevén D2-vitamin) az állati májban képződött, az emberben is mindig megtalálható dehidrokoleszterinből pedig a kolekalciferol (korábbi nevén D3-vitamin) képződik a napfény hatására. A két vegyület a májban, majd a vesében nyeri el végső alakját, alakul kalcitriollá.

A D-vitamin hatásai

A D-vitamin a kalciummal és a foszforral együtt gondoskodik arról, hogy a csontjai egészségesek, erősek legyenek.

Az életkor előrehaladtával egyre nő a D-vitamin hiányának veszélye. A sok fényvédő krém kiszűri a napfény sugarai közül azokat, amelyek a D-vitamin keletkezéséhez szükségesek.

Azonkívül ahogy öregszünk, a szervezetünk egyre kevésbé képes a két féle eredetű D-vitamint aktív hormonná alakítani, amely ahhoz kell, hogy az étrendi kalcium a csontokba beépüljön.

Ha Ön nem eszik D-(pro)vitaminban gazdag ételeket, ha kerüli a napfényt (amit egyébként – tekintettel a bőrrák veszélyére – bölcsen tesz), akkor esetleg nem jut elég D-vitaminhoz.

Miben található sok D-vitamin?

Jó D-vitaminforrások a kiegészített, alacsony vagy normális zsírtartalmú tejtermékek és az olajos halak, pl. a szardínia, a makréla, a lazac és tonhal.

A VII. Magyar Gyógyszerkönyvben a kolekalciferol (Colecalciferolum) hivatalos gyógyszerként szerepel.

Mennyi D-vitaminra van szükségünk?

A megengedett, javasolt napi adag felnőtteknek 400 NE. Újabb vizsgálatok arra utalnak, hogy a nőknek télen 500 NE D-vitaminra van szükségük, hogy megakadályozzák, megelőzzék a csontvesztést.

Beszéljen az orvosával a D-vitamin-kiegészítésről; a nagyon nagy adagok mérgező hatásúak lehetnek.

511
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]